Архивы

Управление

Счётчик

Медитация «Капля»

Медитация «Капля»

Медитация «Капля»

Наполняете ванну водой, выключаете в ванной свет, ложитесь в ванну, закрываете глаза и представляете себя капелькой в океане.

Вот другие такие же капельки, и в общей массе вы вместе — мощь океана.

Вы — капелька. Солнце светит — Вы капелька в океане. Волны бушуют — Вы капелька в океане.

Дождь, гроза, а Вы — капелька, всё равно, при любых условиях, и это всегда хорошо и приятно, так как Вы «в своей тарелке». Вас приятно слегка покачивает.

И так 10 минут, наслаждаясь этими ощущениями. Лучше перед сном за час-полтора или меньше. Каждый день, 4 дня подряд. Затем перерыв 1-2 дня и снова 3 дня делаем упражнение. Продолжать можно и более.

Запишите в дневнике о наступивших изменениях, о своих чувствах. Вспомните и запишите свои ощущения во время первого сеанса и сравните их с ощущениями после 4-го сеанса и после 7-го.

Эта медитация особенно хороша для тех, кого в детстве обижала мама, кто боится высоты, у кого проблемы с родителями. Вообще медитация нормализует Ваши отношения с внешним миром, упорядочивает Ваши потоки.

Похожие статьи

Comments are closed.